정국현 | 유페이퍼 | 12,000원 구매
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2023-02-28
이 책은 30년 이상의 보디빌더로서 실전기술과 해부학적 지식을 바탕으로 웨이트 트레이닝의 표준을 제안하고 있습니다.
신체를 관절, 가슴, 등, 어깨, 팔, 복부, 하체 등으로 세분화하고 다시 통합한 웨이트 트레이닝의 지도라고 볼 수 있습니다.
웨이트 트레이닝 동작에서 움직이는 관절, 분절, 가동범위 그리고 핵심 키포인트를 체계적으로 안내하고 있기 때문에
웨이트 트레이닝을 처음 접하시는 분들 뿐만 아니라 중급자, 고급자까지도 활용할 수 있는 핵심 키포인트를 제시하고 있습니다.
웨이트 트레이닝을 좋아하시는 많은 분들께서 부상없이 오랫동안 즐겁게 운동하시고 원하는 결과를 이룰 수 있기를 희망합니다.